13. nóvember 2017 : RVKfit: Af hverju pre-workout?

Hver hefur ekki lent í því að nenna alls ekki á æfingu? Pre-workout kemur mér alltaf í gírinn fyrir æfingar og heldur mér betur við efnið á æfingum. Hér að neðan eru nokkrar ástæður þess af hverju ég kýs að drekka pre-workout fyrir æfingar. 

6. nóvember 2017 : RVKFIT: Nike Draumalistinn minn

Hvað er á óskalistanum þínum ?

Ég ákvað að setja saman Nike draumalistann minn sem er listi með bæði uppáhaldsflíkunum mínum og hlutum sem mig langar til að eignast. Þessi listi gæti jafnvel fengið nafnið jólagjafalisti, en ég held að það nafn sé ekki orðið leyfilegt strax svona snemma í nóvember, þrátt fyrir að núna megi loksins hlusta á eitt og eitt jólalag. Mér finnst reyndar yndislegt að klára allar jólagjafir sem fyrst til að geta notið hátíðanna sem best í rólegheitum, og hafa sem minnst hangandi yfir mér. En hvað sem listinn heitir, þá er eitt víst að það er alltaf gaman og hvetjandi að eignast fallegar flíkur í ræktina.

5. september 2017 : RVKfit: Innblástur frá samfélagsmiðlum

Halló H Magasín! Helga Diljá hér.. Eins og flestir í dag þá nota ég samfélagsmiðla mikið en Youtube og Instagram eru miðlar sem standa uppúr hvað varðar að finna nýjar hugmyndir fyrir matarræði og hreyfingu. Þar sem þetta eru ólíkir miðlar þá nota ég þá á ólíkan hátt fyrir ólíka hluti.

22. ágúst 2017 : RVKfit: Æfingaskórnir mínir

Hvaða skóm æfir þú í? Að mínu mati er mikilvægt að æfa í góðum skóm og velja sér skó sem henta þeirri líkamsrækt sem maður er að stunda. Við stelpurnar erum mikið spurðar út í hvaða æfingaskóm við mælum með og í seinustu viku á Snapchatinu okkar fór ég yfir mína uppáhalds æfingaskó.

13. júní 2017 : RVKfit: SoulCycle

Heimsins skemmtilegasta líkamsrækt, að mínu mati, er spinning. Það að geta kúplað sig út og hjólað í takt við góða tónlist er eitthvað sem gerir daginn bara svo mikið betri. Það frábæra við spinning er að allir geta stundað það, reyndir sem og óreyndir, alveg sama í hvernig formi maður er. Það er nefnilega þannig að hver og einn vinnur á sínum hraða, á sínum forsendum.
Ég ferðast mikið vegna vinnu og legg það í vana minn að stunda einhverskonar hreyfingu hvert sem ég fer. Síðastliðin tvö ár hefur verið í miklu uppáhaldi hjá mér að fara í spinningtíma í SoulCycle. Ég hef nefnt SoulCycle nokkrum sinnum á snapchattinu okkar, RVKfit, og alltaf fengið margar spurningar um það. Eins hef ég dregið fjöldan allan af samstarfsfólki mínu með í spinningtíma og hafa allir verið jafn hrifnir og ég sjálf. Ég skal segja ykkur aðeins betur frá SoulCycle. 

19. maí 2017 : RVKfit: Uppáhalds æfingafatnaður

Hvað er það sem skiptir þig máli varðandi íþróttafatnað? Fyrir mér skiptir mestu máli að vera í þæginlegum íþróttafatnaði á æfingu, sem mér líður vel í. Það eru nokkur snið sem mér líkar best við en ég á það til að halda mig við sömu sniðin þegar ég kaupi mér ný íþróttaföt. Hér að neðan tek ég saman nokkrar af þeim flíkum sem eru í uppáhaldi þessa dagana. 

10. maí 2017 : RVKfit: Foam Rolling

Hvers vegna er gott að rúlla sig? Við stelpurnar í RVKfit sýnum oft frá því á snappinu þegar við rúllum líkamann með nuddrúllu ýmist fyrir og eftir æfingar, fyrir hlaup og einnig á hvíldardögum. Við erum margoft spurðar hvers vegna við séum að þessu, hvað þetta geri fyrir okkur, hvort það sé nauðsynlegt og hvernig nuddrúllur séu bestar. 

4. maí 2017 : RVKfit: Að ná árangri í líkamsrækt

Hver vill ekki ná hámarks árangri í líkamsrækt? Margir leggja hart að sér að mæta oft á æfingu, púla í góðan tíma en sjá lítinn sem engan árangur. Það eru nefnilega nokkur mikilvæg atriði sem margir virða ekki nógu vel. Eftirfarandi atriði eru afar mikilvæg til þess að ná fram árangri bæði líkamlega og andlega.

13. mars 2017 : RVKfit: Að þvo íþróttafatnað

Hvernig ert þú að þvo þín íþróttaföt? Þegar kemur að íþróttafatnaði þá þarf að gæta að því hvernig þau eru þvegin. Það á sérstakega við um íþróttafatnað sem er gæddur Dri-FIT eiginleikanum. Dri-FIT efnið er viðkvæmt þarfnast sérstakra handbragða þegar kemur að þvotti. 

20. febrúar 2017 : RVKfit: Æfingar í TRX böndum

Hefur þú prófað að gera æfingar í TRX böndum? 

Í flestum líkamsræktarstöðvum má finna TRX bönd en einnig er hægt að kaupa bönd til þess að eiga heima. Æfingar í TRX böndum henta öllum, hvort sem þú ert í góðu eða slæmu formi. Helsti kosturinn við TRX böndin er sá að þú notar þína eigin líkamsþyngd og stjórnar álaginu sjálf/ur með því að aðlaga TRX böndin að þér.

Síða 1 af 2